自分の言葉で表現したい

ここはいろんな制約を取っ払って自由に呟く場 90%do-demoii話でもね

効果ありました

痔に効くと言われていることを

とにかくやり続けました

すると1週間ほど経った頃から

異変が…

日中の違和感がみるみるうちに

消失していくではあーりませんか

いやぁ こんなに実感するとは

すごい やってみるもんだな

黄門様の引き締め体操

1日200回×3セットが思いのほかきついのですが

お風呂上がりにヨガ20分くらい(骨盤底筋を鍛えたり

骨盤の歪みを矯正するヨガをネットで見ながらね)

お風呂でのマッサージ

足つぼマッサージ(主に朝にします)

排便後の温め 5分間

痛みがあるときは我慢せずに軟膏を塗る

 

ウォシュレットはできるだけ短めに

痔にいい座り方 

その他いろいろ

痔主さんのブログや専門のお医者さんの意見を

読みまくって

いいなと思うことはすべて実行しました

2週間経つと日中の違和感はほとんど感じられずに

過ごせるまでになりました

今は嘘のように快適です 日によって浮き沈みはありますが

それでもあの時の違和感はもうありません

これで終わりじゃない 痔が消えたわけではないからね

油断せず毎日続けようと思ってます

 

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俺の遊び友達を紹介します

鹿の角さんです